今日#小暑#，小暑，是農歷二十四節氣之第十一個節氣，夏天的第五個節氣，表示季夏時節的正式開始啦。小暑時節炎熱，人體消耗大，宜吃藕，清熱靜心，而小暑過后，“三伏天”就不遠了，熱浪也即將來襲，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說，炎熱天氣會更加明顯，除了基本的防暑措施之外，咱們還需要格外注意入口的安全。

  高溫天需要警惕三個飲食“陷阱”：第一是“冰涼陷阱”，冷飲適量可以解暑，但是切記過量過頻使用，因為容易削弱胃黏膜的屏障作用，引起腸胃功能的不適；第二是“細菌陷阱”，高溫天氣會加快食物的腐敗，夏天蔬菜、水果一定要清洗干凈，吃不完的要妥善保存；第三是“美味陷阱”，夏季最受歡迎的就是燒烤了，很多人特別喜歡吃，但一定要建議不要過量食用，因為會引發上火。另外有些水果的含糖量是比較高的，喜歡吃水果的朋友，尤其是糖尿病患者一定要仔細辨別。

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